11 - Capa de Almofada ERGOMEDIT - tamanho único

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Além de comprar a ERGOMEDIT, você também pode comprar a capa separada, para substituir quando tirar a capa para lavar ou simplesmente para trocar a cor quando quiser.  
Tamanho único - serve para os dois tipos de almofada (alta e baixa). 

ERGOMEDIT colabora para a manutenção de uma boa postura na posição sentada. Por esse motivo, auxilia na prevenção de problemas na coluna vertebral se, normalmente, você permanece sentado por longos períodos.

É indicada para todos aqueles que fazem atividades nas quais permanecem sentados no chão, como a meditação, e também para aqueles que trabalham em postura semi-sentada.

Há duas opções de altura: para pessoas mais flexíveis (quem consegue encostar os joelhos no chão) é aconselhado ERGOMEDIT de altura menor (baixa); para os menos flexíveis (quem não encosta os joelhos no chão na posição sentada), ERGOMEDIT de maior altura (alta) é mais recomendada. 

Também é possível que você ajuste a altura do assento, sentando mais para frente ou mais para trás na almofada. 

CORES DE CAPA  
Laranja
Vinho Bordeaux
Roxo 

É possível retirar a capa da almofada (feita em tecido cotton) para lavagem e há um zíper na parte lateral para facilitar a retirada e colocação da capa. A espuma da almofada possui densidade adequada para os propósitos deste projeto. 

Se você quiser mais informações de como usar, entre em contato pelo e-mail bhavana.email@gmail.com ou pelo telefone (11) 99654-6894 (com WhatsApp).

Posição dos joelhos e quadris

Na postura de índio ou yoga, isto é, sentado no chão com as pernas cruzadas, é importante que os joelhos fiquem um pouco abaixo da altura das articulações dos quadris. Assim, é possível manter a curvatura lombar. 

Se os joelhos ficarem na mesma altura das articulações dos quadris, é provável que a curvatura lombar se retifique. Se os joelhos ficarem acima do nível dos quadris, a curvatura lombar tende à inversão. Em ambas as posturas ocorre um aumento da carga sobre as estruturas da coluna, causando distensões ligamentares e dores, entre outras consequências.

Ao contrário do que muitos pensam, a postura sentada não é uma postura passiva, é necessário ter a atitude de tornar a coluna ereta, isto é, ter a sensação de que se está sendo puxado pelos cabelos, no alto da cabeça, para cima e para o alto. Esta atitude por si só leva a uma suave contração dos músculos abdominais, que é muito importante para a manutenção da postura correta.

Coluna: eixo central 

As curvaturas da coluna são responsáveis pela manutenção da flexibilidade e pelo suporte de carga compressiva sobre a coluna na posição vertical, carga esta imposta pela lei da gravidade sobre o corpo.

Sentar, com a curvatura lombar invertida ou retificar a lordose por uma postura errada, pode causar lesões nos ligamentos, músculos, discos intervertebrais e facetas articulares, ou seja, nas estruturas que fazem parte da coluna vertebral. Além disso, estudos mostram que na posição sentada, mesmo com a coluna ereta, a pressão sobre os discos intervertebrais é 40% maior que na postura em pé.

*  *  *

FORMAS DE ENVIO

- SEDEX: serviço dos Correios com entrega mais rápida, com rastreamento detalhado pela internet.

- PAC: outro serviço dos Correios que também possibilita o rastreamento passo a passo do item enviado, não é tão rápido quanto o SEDEX, mas é mais barato.

- RETIRAR PESSOALMENTE: caso você tenha disponibilidade de retirar em mãos, oferecemos essa possibilidade para retirada em Santana de Parnaíba - SP.

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Sobre a loja

A Rede Bhavana é formada por alunos antigos de meditação Vipassana. Oferecemos a todos os interessados - incluindo alunos que já finalizaram ao menos um curso de 10 dias de meditação Vipassana como ensinada por S.N Goenka na tradição de Sayagyi U Ba Khin - a oportunidade de obter materiais relacionados ao Dhamma (Lei Universal da Natureza) que inspirem a manter a prática da meditação no dia a dia, ou que incentivem a buscar um curso de 10 dias pela primeira vez.

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